Я так и не раскрыл в прошлом посте волнительный вопрос «Как меньше спать», но очень близко подошел к раскрытию этого вопроса. Буду использовать уже устоявшуюся терминологию.

Спать меньше, но сколько ?
Как известно сон человека состоит из нескольких стадий, и сновидения- является его последней стадией. (Не путать с «осознанными сновидениями») Вообщем спать нужно столько, чтобы приснились сны. Для этого нужно определить циклы сна и их зависимость от времени суток. Организм человека изначально настроен на ночной сон, ночью высыпаешься лучше, а днем – быстрее. Типичные циклы сна – 2,5,8,10 часов. Цикл сна- это непрерывный сон, после которого у вас есть хороший шанс проснуться без будильника.

Но чтобы выспаться – надо заснуть как минимум. При том именно заснуть, а не «отключится», т.к. наша цель – проснуться при сновидениях. Итак, определив цикл сна и оценив собственное состояние выбираем сколько предстоит поспать. Если выспаться в выходные, то в течении недели нужно выбирать все больший цикл. Соответственно зная когда вставать – известно время когда лечь спать. Чтобы хорошо и правильно заснуть- надо лечь спать когда спать хочется, но когда ещё не «рубит». Лечь удобно, и смотреть и «смотреть на цветные картинки». Не надо обдумывать прошедший день, что-то планировать и т.д. Надо остановить «внутренний диалог».

Далее. Пора вставать. Будильник стоит поставить, но если вы проснулись за 10 минут до будильника – не надо спать дальше – будет тяжело встать. Звинит будильник – надо встать на ноги и переждать первый часик. Прокатится на метро до «места» и подремать стоя – неплохой вариант. Способов проснуться без «химии» – множество. И громкая музыка один из самых хороших вариантов. Физические нагрузки отложим на потом, ибо надо помнить что ресурсы организма не бесконечные.

Заниматься спортом и прочими испытаниями можно и нужно уже проснувшись или вообще во время пика. Пара чашечек кофя в день – это нормально. А вот заправляться рашами и вским подобным шлаком, не дай бог алкогольным- настоятельно не рекомендую.
Можно немного подлечивать утекающие хитпоинты с помошью иммунала, ноотропила и чего-нить противоолергенного. Например цетрин. Противоалергенное надо выбирать такое, которое не тянет в сон. Цетрин например.

На сегодня все. Продолжение следует. Хороших снов=)

Маленький пост о моей нечаенной победе.
по некоторому нехитрому запросу мой блог вывалился первым..
Первый на первой странице выдачи.Что меня сильно удивило если честно.
Ибо «Депривация сна» не самый редкий запрос.

Ещё когда я нажимал кнопку «submit» я понял, что текст не полностью соответствует
заголовку. Это я общею исправить.

Мораль сей басни такова – контент рулит.
И blogspot делает многое, чтобы контент был найден.
Самое интересное, что в гугле все совместимо и совмещается как-раз в блогспоте.
И с вордпресом хорошо совмещается, ибо google account есть open-id.
При комментировании в вордпресе поста указывается блогспотный блог, гугель мэйл
и произвольный ник. Если в это время вы залогинены в гугле – будете зарегистрированы в комментируемом вордпресе.
Про страницы постов – каждый пост имеет постоянную ссылку и она будет словестная и заканчиваться на .html, как доктор прописал, но работает только для англиских заголовков,
для русских заголовков будет просто /blog-post.html.
Далее. Блогпост имеет прямую интеграцию с адсенсом. Например сам может вставлять рекламные блоки между сообщениями.
Гугл моментом индексирует блог при его создании. Для тех кто боится пролететь мимо яндекса – можно прикрутить блог к доменному имени через CNAME.
Темплейты для блогспота позволяют сделать любой дизайн, причем так, что никаких упоминаний о том, что это блогспот не будет, ибо редактируется все, при том управление гаджетами и довесками остается удобным. Набор основных гаджетов более чем достаточен для всех «наворотов». Если вы хотите подвесить какой-то файл на блог,то его можно хранить в ином месте, блогспот его оттуда достанет. Эту фичу я ещё не проверял сам.
Но странно, что гугл аналитикс не прикручен на автомате к блогу.
И ещё – в блог можно постить через специальный email адрес, что откравыет также уйму возмжностей. И ещё множество иных возможностей.

Хотя когда-нить я напишу свой движек для блога. Т.е. допишу свой свой движек, на котором блог также будет хорош.

Борьба со сном с целью высвободить себе больше времени для любимой работы и осознанного отдыха – проблема с которой сталкивался каждый. И я не исключение – хожу по этим граблям уже много лет и накопил некоторый опыт. Им я с вами и поделюсь вкратце.

Три аксиомы про недосып:
1) «Меньше спать не значит больше успеть«
2) «Меньше спишь – больше ешь«
3) «Чем больше спишь, тем больше хочется«
У каждого своя минимальная потребность во сне, обычно это 8 часов, есть несчастные, которым нужно больше. Можно снизить свою норму сна до 6,5,4,N-1 часов, но это не сразу дается. Вообщем все это называется деприваией сна, и перед тем как её заняться ознакомтесь со списком возможных последствий.

Итак, чтобы эффективно бордствовать во время ограничения сна надо немного разобраться в физиологии и научится слушать свой организм.
Мой уклад жизни совсем не равномерный, поэтому классические приемы снижения суточной потребности мне не подходят, как и многим, пологаю. Все «общеизвестные» методики расчитаны на равномерные суточные циклы жизнидеятельности.

Стадии и действия
сон – собственно сон.
физическое просыпание – состояние, при котором вы «на ногах», но сознание не способно на умственную деятельность.
полное просыпание – проснулось тело (перестало «ломать»), сознание прояснилось.
пик – сильный эмоциональный подъем, высокая концентрация.
текучая усталость – собственно все следует из названия. Притупляются эмоции и острота восприятия. Спать не хочется, ничего не болит.
шутдаун – хочеться спать, легкая апатия.
Эти стадии характерны именно для депривации. Пересып и просто «выспаность» пропускает половину этих стадий. Грубо говоря в нормальных условиях человек просыпается в пике.

Теперь по порядку подробней.
1) Звонит будильник. Проснуться самому – это маловероятно. Просыпаешся физически и теперь главное не поддаваться навалившемуся стресу/раздражительности/залипаниям и прочим радостям. Пытаться на чем-то сосредоточится бесполезно. Надо просто перебодорствовать. ~ 1 час. В это время желательно не курить и не есть.
2) В находитесь в стадии физического просыпания, можно заняться работой, которая не требует сильной концентрации и соображалки. Самое время поесть, попить кофя. Энергетики – это не на каждый день. ~3-4 часа.
3) Пик – в это время можно дел натворить не мало. Дикая работоспособность. ~ 2 часа.
У человека, каторый стабильно высыпается и ведет «здоровый образ жизни» пик длится около 4-5 часов. На этом основаные все класические рабочие графики. Но я не видел никого, ктобы в них вписывался, кроме моего деда, который ложится спать в 11.
4) И вот тут наступает то состояние, в котором дечовек проводит свое основное время – 10-13 часов. Стабильное состояние с притупленными эмоциями. Организм не возмущается, мозг работает. Краски притушены, звуки приглушены. Серый мэйнстрим.
5) вот тут начинает «рубить», хочется спать и голова перестает работать.
Лучше лечь спать раньше этого замечательного момента – сон будет намного более эффективный. Если переждать и продолжить бодрствовать, то.. это уже другая песня.

В зависимости от ситуаций и множества разных факторов все может варироваться.

P.S. Не влезло:
как заснуть за 4 минуты в любом состоянии. Дипривационная диета.
Отсыпаемся без головной боли, музыка и тишина против сна, и т.д.
Если мне кто-нить напомнит об этом написать – напишу =)

Сам радио не держу, но заинтересовался вопросом. Началось все с того, что частные радиостанции на маленьких каналах часто не выдерживают и десяти слушателей. Так случилось с одним хорошим радио.

Недолгие поиски вывели на оригинальный сервис ретрансляции, так как изначально вещание ведется именно шоуткастом. Итак.

На gentoo из портов поставить не удалось – просят скачать с официального сайта (линк выше).
Качаем, ставим:

# cd /opt
# wget http://www.shoutcast.com/downloads/sc1-9-5/shoutcast-1-9-8-*******.tar.gz
# gunzip -c shoutcast-1-9-8-********.tar.gz | tar xf -
# cd shoutcast-1-9-8-*********

там 3 файлика. Конфиг быкапим и настраиваем под ретрансляцию.

Основные параметры:
MaxUsers=32; максимальное количество юзверей онлайн
Password=megasecret; пароль для админки радио
PortBase=8000; Порт вещания. И вэб интерфейса статистики/управления.
LogFile=sc_serv.log; Желательно всетаки видеть что происходит
SrcIP=ANY; IP для подключения к источнику. ANY всегда работает.
DestIP=aaa.bbb.ccc.ddd; IP с которого будет сримится. (на котором виснет сервер)

И наконец самое главное.
RelayPort=8001; Порт, на котором вещает ретранслируемая станция
RelayServer=123.221.232.221; И собственно аддрес ретранслируемого сервера.

Ещё полдесятка параметров не принципиально. Для тривиальной задачи.
Если буду как-то тонко разбираться – расскажу об этом отдельно.

Пускаем сервер:
# ./sc_serv &

Теперь надо сделать красиво и удобно. Создаем поддомен radio.myhost.com
и кладем в него .htaccess со следующим содержанием (если apache конечно):

RewriteEngine On
RewriteBase /
RewriteRule (.*) http://aaa.bbb.ccc.ddd:8000/$1 [QSA,P]

Где aaa.bbb.ccc.ddd наш IP на который подвешан сервер (DestIP).

Таким образом мы сразу видим мордочку шоуткаста и не нужно прописывать порт в строку адреса. Собственно так-же можно отфорвардить на IP в локалке, на комп без внешнего адреса. DNAS крайне прост оказался и действительно позволяет вещать на широкую аудиторию с распределением трафика буквально с коленки.

P.S. Сервер приватный. Кому хочется послушать – пишите на почту.

Всетаки блог называется «Tech playground». И в связи с этим хочу вам рассказать нечто, о чем-бы вы врятли сами когда-нибудь интерисовались-бы. О продолжении истории того, чего все забыли.

Alternative computers history. Часть 0.1
Введение.

Было время такое прекрасное, когда компьютеров было много видов, все были разные и компании стремились к совершенству своего продукта. Основные архитектуры на рынке были PowerPC (IBM POWER), Motorolla, SPARC (SUN), CRAY.Ну и собственно где-то под ногами болталась intel со своим x86. О персональных компьютерах думали все, кроме «гигантов». Итак историю 8086, IBM PC и даже Apple знаю многие, повторятся нет смысла.
Apple, кстати, единственная компания которая на конкурентно-способном уровне прожила до наших дней на не x86 платформе. Но и она сдалась… Или её сдали (IBM не смогла поставить «ноутбучные» G5).

Иные. Платформа POWER до сих пор жива и относительно процветает. На ней делается и серверное и десктопное железо для узких задач. (линух можно пользовать без проблем).
SPARC процессор крайне интересный, главной его достопримечательностью является его безопасность, сектор данных выполнен быть не может. (так было и так есть сейчас, SPARC-SOLARIS считается одной из самых безопасных платформ) CRAY выпускал хорошие суперкомпьютеры, что твой ноутбук. Их счастье длилось не долго. SGI – компьютеры для графики/рендеринга. На компах SGI рисовали Terminator2. Компания разорилась и была реорганизована. И наконец Amiga, которая досталась Commodore, и atari которой она боялась. Не забудем и про sinclair из тогоже первобытного супа.

Так я обозначил о чем я ещё расскажу, а о чем не буду. Впрочем история всех компаний есть на википедии, поэтому в следующих постах расскажу о том что происходит сейчас и какой след остался в истории.

P.S. хех.. Я даже на синклере почти не играл.

Хотел проследить на собственном опыте от чего всетаки зависит приток посетителей. И вывод оказался очень простым – от моих каментов в других блогах. И только. Это меня немного растроило. Впрочем на раскручивание своего блога чем-то кроме хороших (надеюсь, стараюсь) постов я плюнул до лучших времен. Фриланс сейчас на пополам с апатией съедает все время. Так как заказчики действительно представляют себе меня как идеального фрилансера.Не парюсь, понимаю, что просто нет цели сейчас. Ищу снова цель. О мотивации, успехе и методах писали уже не однократно. Почти никакие условия не вополняются, сплоченную команду не собрать. Но «все, что нас не убивает – делает нас сильнее». Продолжаем двигаться вперед.

Зачитывание, а соответственно и закоментывание блогов немного восполнило запас вдохновения и патриотизма. Так и не мне одному, судя по коментам. Получается что блогер-блогеру друг и man, почти как в той поговорке про линуксойдов. («друг, помошник и ман» в оригинале, чего-то не совпадает..) Иногда бывает заскок на тему «не сотвори себе кумира» и впечатлсятся и вдохновлятся чужими подвигами как-то не солидно кажется. Авторитетно заявляю – фигня. Впечатлсятся нужно и полезно. И главное впечатлившись – не забыть об этом сообщить источнику мотивации. Ему тоже будет хорошо.
(палево!:) Блог со всякими стимуляторами и прочими инфодрагами однозначно будет пользоваться популярностью. Все стенд-алон блогеры выглядят как войны в поле в борьбе с ветряными мельницами, «каждый сам за себя», только в одном блоге видел упоминание о команде. Понятно, что за каждым стоит целая история взлетов и падений.

В качестве итога ко всему проведу маленькую благотворительную акцию – пропиарю несколько молодых блогов. Не сильно расчитывая даже на спасибо, ибо блогов таких 3, а читателей у меня 1 ( © feedburner) (:

«Безумства одарённого студента»
«Блог вэбмастера»
«Блог юного сеошника»
и ещё один блог тов. zero.module оказался оффлайн

Критерием для отбора была молодость и малая посещяемость.

P.S. Ещё одно палево – описывайте как вы справились с теми или иными ошибками вставляя в пост непосредственно все коды ошибок. Стабильный трафик с поисковиков.

P.P.S. Отзовитесь! Кому-то интересно что я пишу и как ?

P.P.P.S. Нет, я не занимаюсь не SEO, не манимэйкингом, лишь проявляю интерес.
У меня своя формула успеха ^___^

Децентрализованный хостинг. Или распределенный хотинг. Главное – бесплатный.
«Все новое – это хорошо скомбинированное старое». Палю идею – потому как у меня хоть и есть желание делать все на свете, но нет времени.
(преглашаю в команду по воплощению безумных замыслов)

Собсвенно новая-старая идея:
хостинг, который базируется на мини-сервисах, установленных на пользовательских компьютерах. Мини-сервис может быть 2-х типов (или содержать в себе обе функциональности): «хранитель» и «представитель». «Хранители» хранят полный или неполный контент (смотря сколько влезет) и отдают/обмениваются/сверяются по протоколу аля torrent. «Представители», обладающие толстым каналом – скачивают контент с «хранителей» и отдают по чистому HTTP запросившему. Хранители могут быть найдены по DNS, построеному по принципу dyndns.
Как полностью децентролизовать такой хостинг – я не придумал, т.к. центральным всеравно останется как минимум DNS система.

Теперь ещё раз, но более внятно:
«Хранители» беспрестанно держат распределенное хранилище.
«Представители» качают с него контент, может исполняют скрипты (но это уже отдельная песня) и отдают по HTTP. Для этого «представители» регистрируют свой онлайн в нашем DNS, и «представляют» присвоные им адреса.

P.S. Спасибо за внимание =)
Если кто-то вдруг решит это реализовывать или знает примеры реализации – сообщите мне пожаалуйста

Наконец перенимаю эстафету у AngelOfFate по теме «5 вещей, которые заменил мне интернет«.

Интерент вошел в мою жизнь (или я вошел в его жизнь) достаточно давно.
И эту дату можно отмечать как второй день рождения. Это знакомство изменило если не все, то почти все в моей жизни. Для начала интернет всетаки заставил вселенского лентяя работать. Отсюда вытекает первый пункт:

1) Интеренет заменил мне офис или даже карьеру, в класическом её понимании.

Конечно я работал по офисам, но это был лишь «переходный период». Сейчас работаю там, где есть интернет. Все что угодно можно говорить про интернет, но этот мир всетаки создан и наполнен людьми. 90% общения происходит по сетям пакетной передачи данных.

2) Интернет заменил мне «тусовку».

Именно «тусовку», т.к. общение интерент не может заменить, ведь сеть – это инструмент общения. Со многими земляками всеже общаюсь теперь лично. Обсуждение различных новостей и сабжевых сплетен пораждается также текстом на мониторе.

3) Интернет заменил мне СМИ.

Но не одними новостями да сплетнями полнится интернет. Бешеное, просто необъятное количество технической информации позволяет буквально на примерах освоить любую технологию и получить любой совет. Весь универ я учился у гугла больше чем у преподавателей.

4) Интернет заменил мне библиотеку и книжные магазины.

Всеравно бывает литература, которая существует только в печатном формате и никто не торопится её сканить и ридать. Покупать всеже предпочитаю локально. А вот общатся с разными «канцеляриями» желания нет никакого. Так уже год я не разу не был в офисе своего банка и разных провайдеров связи, не ношу бумажки со счетами воды и т.д.

5) Интернет заменил мне ворчливых бабок и расторопных и не очень секретарш.

И ещё много-много чего. Я могу долго говорить об интернете и рассуждать что к чему.
Но это темы отдельных постов, когда будет желание и настроение.

МЭТР расшифровывается как «Майская Экспедиция по Техногенным Районам».
В коей я и находился прошедшие выходные.
Все было более чем сумбурно, но оттого не менее весело прожить четыре дня на колесах в поисках техногена в подмосковных лесах. Суть всего мероприятия было «взять»несколько геокешерских тайников. Тайник – это такая коробочка с ништяками, которую в большинстве случаев можно найти только по GPS, и с ним не всегда получается.
Из намеченых 7-ми тайников было взято 2. Остальные не нашли, но побывали в местах, к котором эти тайники приурочены. Так вот в этих местах вся соль.
Первое место, которые мы не нашли и не проезали по причине отсутствия картографии числится как «Логово сатаны«. Ракетная база для «Кузькиной матери». Хотя говорят, что там всетаки жили менее серьезные ракеты.. Далее был намек на сон в треш-гостинице «балтийская». Моя антирекомендация, но в золотом городе дешево можно поспать только на помойке видать.

Авиамузей. Ну.. Я думаю любой москвич должен был там побывать. Хотябы для того, чтобы посмотреть на титановый самолет. Размах советской промышленности и инженерной мысли поражает мое воображение. После авиамузея воображение было конкректно допресовано осмотром места дислокации системы С-25 «Беркут». Сама по себе локация может не произвести впечатления, если не знать что это такое _было_. Но 350 метров в лес и мы находим бункера, бетонку и много загадочных артефактов. В одном из бункеров обнаружена относительно новая бетонная кладка, загораживающая проход по тунелю куда-то в бок. Для чего все это нужны были все эти трубы и плиты остается только догадываться. Из-за моих кривых рук нормальных фотографий очень мало. В следующий раз обещаю быть аккуратней. Тайник не нашли, зато сытно поели макарон с тушенкой.По сравнению с макдаком – это был божественный деликатес. На основной базе стоят офицерские дома – по ним ходили уже затемно, ощущение такое, что уехали буквально неделю назад, бросив все. Впечатление портит то, что дома уже изрядно прогнили.

Последний день поездки начался с эпик-фэйла. Мы нашли по GPS ребусы, но не разгадали.
Потратив уйму сил и времени наслаждались весь день лишь придорожными пейзажами. Хотя они были тоже вполне хороши, но всем нетерпелось остыть от жары в бетонной прохладе двухэтажного бункера, куда вела не найденая разгадка.. По приезду к цивилизации на бескрайнех просторах интернета было найдено палево как добраться до места. Но уже было не актуально. Опять подвела организация.
Уже когда смеркалось мы добралист до безумной плотины. Но приехали не на тот берег. Пофоткались и поехали объезжать. Плотину осматривали в темноте, поскольку у всех только быдло-мыльницы – фоток нет. Физиономии под вспышкой выкладывать не буду. Размах строения и сам факт платины в поле – зрелище забавное, но по количеству народа – очень боянное.

На этой ноте заканчиваю. Следующая экспедиция с учетом всех не дочетов бедет более масштабной. Stay tuned – ждите отчета. За подробностами – обращайтесь.